@全体宁大人： 9个错误动作增加感染风险，你确定不看吗？

在日常生活中

鹭鹭猜你

或许经常不自觉地揉眼睛

或许喜欢上厕所时带手机

这些小动作看似不起眼不经意

实则暗藏危险

疫情期间

9个错误动作

会增加你的感染风险

鹭鹭今天准备了一则科普贴

赶快自查自纠！

出门篇

错误动作1

没有洗手就戴口罩

出门前的一系列步骤都会让你的手上沾染病毒、细菌，而这个时候如果你不小心接触了口罩的内侧，可能将细菌或病毒接触口鼻，所以最好的顺序是在准备妥当后洗手再戴口罩。

出门的合理顺序

第一步：准备好所有出门的物品

第二步：洗手或使用速干手消毒剂

第三步：正确佩戴口罩（气密性检查）

第四步：穿鞋

另外，如果佩戴的是之前用过的口罩，建议佩戴完之后再洗一次手，毕竟口罩外侧可能在之前的出行中已经沾染了细菌和病毒。

办公室篇

错误动作2

未洗手开始办公

在上班路上，你的手已经接触到的公共设施，包括地铁里自动扶梯的扶手、公交车上的拉环、办公室门的把手、电梯按钮等等，都是病毒、细菌很好的藏匿处。到达工位后先洗手。

办公的合理顺序

第一步：正确洗手

第二步：用酒精棉片擦拭办公用品（包括

键盘、手机、触控板）

第三步：开始一天的工作

错误动作3

带手机上厕所

洗手间属于藏污纳垢的场所，手机可能通过手或其他表面被污染，除非你忍住让它安静躺在口袋里，不然就养成定期对手机消毒的习惯。

上厕所的合理顺序

第一步：请把手机留在位置上

第二步：盖上马桶盖再冲水（如果是坐式

马桶）

第三步：用洗手液揉搓双手20秒（大约是

唱两遍生日快乐歌的时间）

第四步：用流动水冲净泡沫

第五步：用擦手纸或烘干机把手弄干

错误动作4

饭前不洗手

吃饭前不洗手，可能将手上的细菌和病毒直接吃进肚子里。口腔和咽喉黏膜都是呼吸道飞沫感染的重要部位。

吃饭的合理顺序

第一步：找到合适的位置（和他人保持一定

的距离就餐，背对背最好）

第二步：摘下口罩（可以选择放到干净的

自封袋或信封内）

第三步：按照正确步骤洗手

第四步：就餐

第五步：擦嘴、收拾餐具，并洗手

第六步：重新戴上口罩

以上步骤同样适用于在办公室喝水、吃零食，如果需要，请务必正确摘取口罩并洗手。

嫌麻烦？这可是“减肥”的好时机呀！

另外，如果点的是外卖，可以在洗手之后，用一次性手套拿外卖和拆包装，安全又放心。

错误动作5

随手放口罩

随手存放口罩可能导致口罩的内面受到污染，而口罩外侧如果已经被污染也同样会污染触及到的物品。摘下口罩后，为了避免不经意的摸嘴鼻，请务必摘下口罩后洗手。

合理摘取存放口罩

第一步：单手拉口罩带取下口罩

第二步：向内对折并放入透气的袋子/

信封里

第三步：洗手

口罩紧缺，在办公室环境里如果有需要摘下口罩，千万不要随手乱放，口罩内侧受到污染吃亏的可是自己呀，不然就又浪费了一个口罩。

回家篇

错误动作6

摘口罩后未洗手

使用过的口罩表面往往存在细菌和病毒，触碰过的手会沾染上。特别是很多人摘取口罩后，会又不自觉摸脸的动作，更是增加了风险。

进门的合理顺序

第一步：将钥匙、手机放在指定区域（比如

一个筐子内）

第二步：脱下外衣挂起来，鞋子放门口

第三步：摘口罩，回收到指定位置或废弃

第四步：洗手（免洗手消毒剂或洗手液）

第五步：用消毒湿巾/酒精棉片擦拭手机

如果条件允许，建议可以将家里分成污染区和清洁区，比如进门的地方划为污染区，尽量在这个区域内把从门外带进的病毒消灭掉。以上步骤都可以在门口完成。

另外，如果口罩准备重复利用，可以考虑放在干燥通风的纸袋子里或者挂起来，以待下次使用。

除了以上这些，我们还帮你找出这些传染病毒的小动作！

随时随地都要注意的小动作

错误动作7

揉眼睛

如果手上有细菌或病毒，揉眼睛可能造成结膜感染。

这样做才对

随身携带消毒湿巾或免洗洗手液

洗完手再擦眼睛才安全

改掉揉眼睛的坏习惯才最好

错误动作8

摸口罩内侧和外侧

使用过的口罩表面往往存在细菌和病毒，若是不洗手，则起不到防护作用。

这样做才对

摸过外侧，及时洗手

没有清洁的手碰到内侧，要考虑丢弃口罩

错误动作9

用手捂嘴咳嗽/打喷嚏

病毒或细菌会搭着唾液扩散，特别是你的手，接下来你的手摸到的地方都会被污染。

这样做才对

用纸巾或手肘将口鼻遮住

用过的纸巾扔进封闭的垃圾桶

咳嗽或打喷嚏后要洗手

● 小贴士

请记住哦！你的手并没有它看起来的那么干净，而你的嘴巴、鼻子和眼睛也比你想象的“脆弱”。在勤洗手的基础上，还要学会在正确的时间节点洗手，避免以上9个错误动作。

最后

鹭鹭带大家重温

“七步洗手法”

一起回顾下～

往期精彩回顾

丨来源：教育之江  丁香医生

丨图片：来自网络

丨编辑：郭亚男

丨责任编辑：郭亚男